co jesc

Jak w temacie, co najlepiej jeść po i przed treningiem żeby były jak najlepsze efekty?

Tak jak w temacie, co jeść na noc, żeby tłuszcz się nie odkładał + najlepiej co omijać jakbyście dodali.

Co najlepiej zjeść przed treningiem ryż i banan może byc czy może coś innego?

mam 15 lat i chce nabrac masy ,sily itp . Co mam jesc i wjakich ilosciach

I do jakiego wieku tak realnie można rosnąć?

Takie proste pytanie i czekam na prostą odpowiedź.

Nie chce ułożonej diety tylko chcę się dowiedzieć czego dużo jeść żeby zwiększyć masę swojego ciała :) z góry dziękuje.

wzrost 170 cm 58 kg dieta jest .staż rok 3 razy w tygodniu

co mam jeść aby mieć masę? jakie brać odżywki ?

Witam, mam 17 lat i 170 wzrostu ważę 67 kg i chciałbym zwiększyć swoją wagę ile kalorii powinienem jeść ?

mam problem jestem dosyc chudy co jesc aby przytyc? Z gory dzieki za odpowiedz

Teraz jem makaron razowy i brązowy ryż, lecz potrzebuję jakiejś odmiany, ale jakiej?

Witam. Cwicze fbw 5x5 i mam pytanie co jest czy misze wyliczyc wszystko co do grama? Jem obiady + twarogi losos jajka itd ale jestem otluszczony.... ?

co jesc aby szybko urosly nogi

czesc mam na imie kasia mam 23 lata i waze 49kg czy moze mi ktos doradzic co jesc aby byly szybkie efekty? pozdrawiam

co moge zjesc bezposrednio po treningu jako zrodlo bialka?oprocz prochow bo jak narazie nie mam funduszy.

Witam ! Moje pytanie jest krótkie, co jesc przed i po treningu ?

co jesc aby schudnac

co powinno sie zjesc przed walka?

Siema, chcialbym przytyc tak z 6 kg i potrzebne mi info co i kiedy jeść ;-).